大湿婆之夜准备练习(7天周期今天开始)
发布日期:2018-02-07 14:51

大湿婆之夜灵性练习是为大湿婆之夜——一个充满巨大可能性的夜晚——所做的准备。任何八岁以上的人士都可以做这些练习。

 

练习日期

这些灵性练习可以做不同的周期。你可以在2018年2月13日大湿婆之夜之前做连续的四十、二十一、十四、七或者三天。

  • 40天:1月05日-2月13日
  • 21天:1月24日-2月13日
  • 14天:1月31日-2月13日
  • 07天:2月07日-2月13日
  • 03天:2月11日-2月13日

 

每日练习指引

  • 在空腹条件下做12个循环的Shiva合十礼。然后唱诵Sarvebhyo Chant三遍。这些一天只要做一次,在日出前或日落后。

 

 
 

Sarvebhyo Chant 

Aum Sarvebhyo Devebhyo Namaha

(We bow down to all thecelestial and divine beings)

我们向所有的神圣存在鞠躬

Aum Pancha Bhutaya Namaha

(We bow down to the fiveelements)

我们向五大元素鞠躬

Aum Shri Sathguruve Namaha

(We bow down to the EternalGuru)

我们向永恒的古鲁鞠躬

Aum Shri Pritviyai Namaha

(We bow down to Mother Earth)

我们向地球母亲鞠躬

Aum Adi Yogishwaraya Namaha

(We bow down to the One who isthe Origin of Yoga)

我们向代表着瑜伽起源的存在鞠躬

Aum, Aum, Aum

 

  • 将8-10颗黑胡椒与2-3片维多瓦叶或苦楝叶/苦楝粉浸泡于蜂蜜中(直接浸泡于蜂蜜中,不用加水),另外将一把花生浸泡于水中,浸泡一整夜。在Shiva合十礼和唱诵练习结束之后,咀嚼叶片,将黑胡椒、蜂蜜与柠檬汁一同服用,然后食用花生。请确保在完成你的每日练习(如香巴维大手印)后再食用以上东西。
  • 关于Shiva合十礼练习的几个要点:
  •        1.孕妇不要做。
  •        2.女士们可在生理期间做。
  •        3.患有疝气的人可使用坐垫或椅子。
  • 在早晨和晚上各点一次油灯,如果没有油灯,可使用蜡烛。
  • 在早晨和晚上点燃油灯之后唱诵Yoga Yoga Yogeshwaraya各12遍。最好是在Sandhya Kalas(灵性练习的黄金时间)内做这个练习。两个最具重要意义的Sandhya Kalas是在日出前后20分钟,以及日落前后20分钟。 
 

 

Yoga Yoga Yogeshwaraya Chant

Yoga Yoga Yogeshwaraya

Bhuta Bhuta Bhuteshwaraya

Kala Kala Kaleshwaraya

Shiva Shiva Sarveshwaraya

Shambho Shambho Mahadevaya

 

练习注意事项

  • 一天只吃两餐。第一餐必须在中午12点之后。
  • 如果你感觉到饥饿,可再次饮用胡椒蜂蜜柠檬水。
  • 避免抽烟、喝酒或食用荤食。
  • 在上臂绑上一块黑布,男性绑右臂,女性绑左臂。任何黑布都可以,但布应该是12英寸长,1英寸宽(1英寸=2.54厘米)参加这个练习的人可自己获取黑布。
  • 只穿着白色或浅颜色的衣服。
  • 请一天洗两次澡,并使用天然草药粉末。
  • 在以下地方涂抹圣灰:眉心、喉咙根部、心窝(即肋骨交汇处的软窝)、肚脐下方1-2厘米处。

 

练习高潮

  • 这个练习将在大湿婆之夜结束。你可以在Isha瑜伽中心进行这个过程,或者在家中的迪阿纳灵伽的照片前进行。流程如下:
  • 很重要的是保持在Jagarana状态,也就是整晚保持着意识清晰。
  • 唱诵Yoga Yoga Yogeshwaraya 112遍。
  • 向三个需要食物或钱的人供奉一些东西。
  • 给迪阿纳灵伽供奉维多瓦叶/苦楝叶,叶子需有3或5片叶瓣。
  • 从你的手臂上解开黑布并绑在迪阿纳灵伽前的冥想牛Nandi旁。对于那些在自己家里做练习的人,可以在指定的迪阿纳灵伽照片前烧掉黑布并把灰抹在前臂和腿上。
  • 如果是在家里进行,请保存文章末尾迪阿纳灵伽照片。

 

大湿婆之夜网址:

isha.sadhguru.org/mahashivratri

 

 

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