“体验真正的幸福的唯一方法就是向内。这就是瑜伽的意义——不是向上,不是向外,而是向内。唯一的出路就是向内。”
–萨古鲁
您可以观看以下视频进行练习
“体验真正的幸福的唯一方法就是向内。这就是瑜伽的意义——不是向上,不是向外,而是向内。唯一的出路就是向内。”
–萨古鲁
您可以观看以下视频进行练习

健康瑜伽
手臂定向移动

成功瑜伽
颈部练习

喜悦瑜伽
声音瑜伽

平和瑜伽
气脉净化

爱之瑜伽
合十修习法

瑜伽
内在探索

幸福瑜伽
瑜伽合十礼

每天五分钟就可以改变你的人生!无论你是寻求健康、快乐或和平和爱,不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索,这些简单的练习都是设计来帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。

建议在不饱腹的状况下练习(餐后1.5个小时)。

益处

这些练习是由萨古鲁设计的,都是基于Upa瑜伽的科学的基础,导向身体和心理上的健康。这些练习能促进:

 
增强活力,集中注意力,记忆力和生产力
稳定身体、头脑和情绪
缓解慢性疾病和改善整体健康
   
 
 
增强团队合作和沟通
强健和稳固脊柱
减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张
带来持久的喜悦、平和及成就感