儿童应该学习瑜伽吗？如果应该的话，那么他们应该学些什么，在几岁的时候开始学呢？萨古鲁回答了关于儿童瑜伽的常见问题。

问：这个问题更多是关于我女儿的，她现在9岁了。我是不是应该在她现在这个年纪让她开始学习瑜伽呢，这样她就可以为走上自己的道路而尽早做好准备？

Sadhguru（萨古鲁）：瑜伽并不是让你远离生命。瑜伽是让你与生命有着深度的连接。那么你可以告诉我，什么时候开始呢？60岁还是尽可能早呢？

通常认为7岁是开始学习瑜伽的最佳年龄，但你已经等到了9岁。所以，是时候开始了。因为我们要给孩子提供多种选项并让他们对这些东西进行明智的选择。如果你不给他们多种选项，他们会以为，这个世界就只有他们所接触到的那些东西——要么软饮要么披萨，别无他选！

有一点很重要那就是在生命早期，让孩子能够接触到正确的事情，对一个人内在有益的东西，因为外在的情形我们只能从一定程度上掌管好。只要你的幸福仍受制于、奴役于外界环境，那么你的幸福就变成了偶然，因为没人可以100%控制外界的状况。而且人口也在不断增长，我们并不知道下一代人的外在处境会是如何。到2050年，全球人口数量预计将达到96亿。到那时我是不想待在这里了，但你的女儿还会在，所以她必须要掌握一些生存的特殊本领。这将一点都不容易。

想象一下，同样的（地球）空间，增加35%的人口——想象一下那种体验。如果大家不得不互相靠得很近，那至少你必须学瑜伽，这样你就可以以任何方式折叠身体，然后让自己任何姿势都坐得很舒服！到时候可没有太多姿势可选。

我希望瑜伽可以成为我们教育体制中的一部分。今年，作为Isha国际瑜伽日活动的其中一项内容，我们提出了一些倡议，为印度25000所学校的3000万儿童带来简单却强大的瑜伽练习。

儿童应该学习哪种瑜伽呢？

问：针对孩子，有什么特定的瑜伽吗？

Sadhguru（萨古鲁）：我们有一些简单的瑜伽可以让孩子来学，一般是在6岁或7岁以后。但有一点非常重要的是，一些练习不适合孩子。我看到有些地方，在给孩子们教Padmasana（莲花坐）。不应该教他们的。孩子的骨头还在生长，还比较柔软，一些姿势会对他们的骨骼系统带来压力，造成骨头弯曲。

传授瑜伽的人必须要清楚什么是适合孩子的。瑜伽的传授是要根据每个人的要求和情况来定的。我们传授给成人的瑜伽不是都适合教给孩子。即便在成年人中，如果你是有家室的，我们教某种瑜伽。而苦行者则是完全以另一种方式来学瑜伽。这一点非常重要，就是你不能对每一个人都传授同样的东西。

如何给儿童传授瑜伽呢？

问：我们应该如何向孩子们介绍瑜伽？我们如何在孩子小的时候就逐步引导他们对瑜伽的渴望呢？

Sadhguru（萨古鲁）：我们有一种叫声音瑜伽（Nada Yoga），它是对声音的掌控。声音瑜伽对于开始学瑜伽的孩子来说，是最简单也是最微妙的一种。这种瑜伽会促进孩子的健康，帮助其身心和谐发展。另外还有其他的练习比如瑜伽合十礼（Yoga Namaskar），这种在6岁或7岁的时候就可以学习。还有其他乌帕瑜伽练习，对孩子和成人来说都是很实用的。

当孩子们看到练习这些瑜伽带来的益处时，当他们看到瑜伽可以让自己的能力与众不同时，他们就自然会追求更高级别的瑜伽。随着成长，他们所掌握的瑜伽也会随之提升。

爱与恩典

萨古鲁